减肥直接跳可以吗.

《鲁豫有约》有期节目的嘉宾是个减了肥的男子，忘记是哪一期了。
他说他自创的一套减肥法，就是在家里。
腿：原地跑步，频率一般。
手：双手成自然拳握，抬至胸前于水平。
头：上仰45°角。为了呼吸顺畅。
然后腰部配合腿部的运动，左右扭转，范围不要太大。
每天坚持10分钟这个动作，1个月后能有明显改变。

我表达的不好，但希望你去看那一期节目，对减肥的帮助很大的。

可以,只要你做出跳绳的那个动作就可以,每次跳不得少于30分钟
中间是可以休息的,但不能超过1分钟
跳绳之后的半小时之内不要喝水
一小时之内不要进食
祝你减能成功!

不行的吧，分时间。特别注意饭后千万别跳。。。
说句实话，跳的效果不是很明显。
还是从饮食和生活习惯上去改变效果来得快

跳可以瘦全身
这种算有氧运动的吧。。那应该40分钟以上比较好
跳的时候脚掌着地，否则小腿会变粗哦

找个绳能跳的更协调点

跳绳很减肥。不过每次尽量坚持20分钟左右。刚开始可能没办法跳那么久就慢慢来，一天增加一点，很容易就能坚持下来。

还有饮食一定要控制，不一定要饿但是三餐一定要有规律且不要暴饮暴食，零食也要尽量少吃。坚持少吃多运动一定可以减下来的。

我去年冬天就这样减了15斤左右，很健康也没有副作用。

最近几个月吃太多又没运动又长回来了，郁闷啊！！！大家一起努力吧，把肥肉甩光光~~~