我是个中学生 买衣服都难买件好看的 身高1.73 75公斤 问有什么方法可以速效减肥啊?要安全的

1.早上起床后,先空肚喝一杯白开水.(是排身体毒素)
2.每天坚持做仰卧起座半小时,刚开始时,能坚持做多少,就做多 少,每天增加就行了.(减肚腩)
3.每天坚持在沙池直立向上跳,能跳多高跳多高,做半小时.(减腿)
4.立正,然后以两脚的脚尖为固定点不动,左右两个脚的脚后跟左右交替上下动(像跑步一样,只是只在原地,且不往上抬起,也不用往前移动).(减腿)
5.可以每天持打篮球半小时至一小时,(全面减)
以上,要每天坚持做才行的.肚腩和腿都减下来的话,那双下巴自然就会跟著身体的变化自已减掉了.

多运动,晚上少吃点.

买宽点的衣服就可一