多年依赖与药物排便，求助好方法

以前我也经常这样,使用药物,喝了药了就好,不喝药了就便秘了,看到人家的一个偏方,很灵的,就是用榨汁机把土豆榨成汁后放到锅里煮,等煮到一定的程度之后加入两勺蜂蜜，每天坚持喝一次，很快就会有效果的，还是就是每天早晨起来之后在床上半坐半躺着，然后吸气吐气，吸气的时候让肚子鼓起来，吐气的时候使肚子收缩，记着做的时候一定要平缓，还有就是吸气之后尽量停至少五秒之后再吐气，这样能促进胃肠蠕动，坚持很有用的。