手臂向前的曲臂支撑练什么？

人家练曲臂支撑大都是手臂向后的，肘尖指向后方或是侧后方
据说主要练3头肌和胸肌下部
那手臂尽量向前的曲臂支撑（就是肘尖指向身体两侧外面、2条手臂成一条直线）练什么部位？
我可不想练胸肌下部
谢谢！

你说的这种锻炼方法叫平板支撑，锻炼的是腰腹部的核心肌肉群。

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

动作要领是肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置

手臂向前练曲臂支撑的运动，可以选择：俯卧撑，练习倒立，传统武术桌拳，还可练习，双杯饮酒，单杯饮酒等各种熬树。下图仅供参考：