我不吃宵夜就睡不好，但又怕对身体不好。于是白天跑跑步把夜宵消耗掉，这个方法行吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 12:53:43

晚上早睡一会，慢慢改掉这个习惯，先少吃最后到不吃。吃也要吃一些流质食物好消化

吃夜宵 会使人在睡眠中 胃得不到休息~
最好解决方法是 晚饭少吃 然后10点以后千万不要进食
而且吃到不饿就行 不要吃到饱~ ~

行，只要爽就行。

晚上可以吃点水果代替，尽量吃热量少的食品。

吃夜宵会增加胃部的血液循环，消化液分泌来消化食物，通常胃部排空需要4-6小时，这段时间也许你正在睡觉，但是胃却要工作，长期会使胃负担增加，消化液分泌不规律。临睡前可以喝一些牛奶等易消化助睡眠的食物，不要喝浓茶，咖啡等刺激食物。

睡前吃点水果还是可以的

我不吃宵夜就睡不好，但又怕对身体不好。于是白天跑跑步把夜宵消耗掉，这个方法行吗？ 我一直在戴近视眼镜,最近换成有色镜片,但又怕对眼睛不好. 我身体瘦，但是吃宵夜对身体又不好夜晚又饿得很．请问有何办法啊？ 我经常吃垃圾食品像肯德鸡,麦当劳,汉堡小子等,但又怕对身体不好,我该怎么办 吃宵夜不好,但肚子饿怎麽办?? 现在老婆和我两地分居，她总犯重复的错误，说她，她就说自己一个人委屈，但我又怕我们的爱不好，怎么办？ 我妈快满五十，眼睛可能有点老花，准备给她配付老花眼镜，但又怕对眼睛更不好，不知道该不该配 我想打我的大学室友，但又怕影响不好，怎么办？ 我该怎么样不吃额外的零食．宵夜呢？ 天天吃宵夜对身体不好的吗？