怎样在演讲时克服紧张心理?

演讲的关键：
1、自信
2。预先要将稿子背到滚瓜烂熟。
3。不能讲太快，要让你说的每一句话都能够让在座的每一个人都清楚，口齿清楚，语速中等。
4。切记做作，不是为了动作而动作，动作是为了帮助表达才做的，如果你觉得加动作很生硬，宁可不做动作。
5。注意眼神与听众之间的交流，有的演讲者稿子很，可几乎是闭着眼睛在默诵。所以一定记得要看着台下，但也不要四处乱看。目光深邃而环顾全局。
6。千万千万不要紧张。紧张的话在正式演讲前说出自己的紧张，有的时候说自己紧张了反而就好了。
7。如果遇到忘词千万不要生硬回忆稿子，而要临场应变，借题发挥，只要不偏题，谁都听不出你忘词。
8。GOOD LUCKY

1.咱们不从专业的角度来说，上台时只要想想不过是成功还是平庸，这十来分钟都会过去，这一天都会结束。就像长跑，中途累得不行想放弃，但是你想，我肯定累不死的，不管是放弃还是继续，这一天都会过去。所以，想想无论发挥得怎样，十分钟后你都会从台上下来。
2.即使丢了脸，生存和面子问题哪个重要？人一辈子会有很多次不如意。术业有专攻。你可能羡慕哪个校园歌手或同事歌唱得好，还有路边的那个长发男孩滑板踩得帅，但是即使你是一个一唱歌就从二环路拐到五环的人，当你事业有成开着你的白色宝马（audiA4也可以，呵呵）经过那个滑板boy的时候，别人只羡慕你，而不会记得你不会唱歌或哪天演讲时在台上摔了一跤。所以，把心思放在别处放在更重要的地方。
3.说白了，有几个人能上台演讲？能上台的，但凡都比台下的好多多……当然，裁判肯定都是才过屈宋，但是闻道有先后。如果你比他们出色，那么你可以坐在他们的位置了。他们当然希望你不如他们，也能接受你的不尽人意。
4.窃以为，人是在无数次的丢脸中磨炼的。脸丢多了就不在乎了。我姐姐绝对不敢在马路上露出胸部的一大半泰然自若的走路，但是这对于性工作的小姐来说实在是不在话下。小小的比喻。让丢脸来的猛烈些吧……
5.如果非要暗示自己放松，上台前尽管默念“放松放松”就行了。千万别说“别紧张”。“别紧张”的心理暗示就是“紧张紧张再紧张”，呵呵。
反正我从来不在乎丢人。我演讲发言从不带稿子也没有腹稿。毕业工作时我连自荐书都没有写。我只知道，