我现在正处于减肥过程中，但有时朋友会请客吃饭我又不好意思拒绝。

多吃蔬菜 比较有效果的有芹菜 竹笋 莲耦 这些都比较好 每天适当的运动就行了 千万不要吃太多的肥肉 和 糖 这样绝对不会使你再胖的 如果在能加强一下锻炼大多都会瘦的 但是急住一定要坚持如果你偶尔停个一两天不会有影响 但是经常性的间断就不会有效果的

吃饭的时候装矜持 一举两得

最简单的方法!吃前先喝汤!在吃东西和饭!
这样你喝汤都差不多饱了!胃就没什么空间吃别的了!

可以吃,但是别太大吃了.
我本人减肥过程:坚持一周不吃米饭馒头.就喝粥
哈哈1周减10斤.

一旦大吃就会反弹的

吃饭的时候矜持一点。 一举两得，

不要紧，偶尔吃，影响不大