短跑呼吸的问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 11:07:26
我并无缺少运动，今天全速冲200米，跑完之后有点反胃，跑步有时用嘴有时用鼻子呼吸。想问是否因为我的呼吸不合理导致出现这样的情况？应该是怎样？

短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。
反胃应该是缺氧反应，200米基本上是无氧运动，你可能缺乏比较高水平的无氧训练，很正常。