我在减肚子，运动量不大，谁帮我拟订一天的伙食啊~

早上,250克牛奶(淡豆浆),一个水煮鸡蛋,一个桔子或者犁
中午,半斤蔬菜,半斤鱼(河里的鱼,海里只能吃小黄鱼)
晚上,3两牛肉
平时饿的时候可以吃两快豆腐干,不可吃任何含淀粉的食物

中午和晚上的食物煮的方法不限,不能做成汤~
这是我按照朋友针灸减肥的食谱吃的,最先瘦的就是肚子.坚持一段时间就可看见成效,第一天基本上就会轻2斤左右

早晨：鸡蛋
中午：鸡蛋
晚上：鸡蛋
or，
早晨：稀饭
中午：水果
晚上：稀饭