晚饭后易打瞌睡

主要还是调整下生物钟
你试着在以后的这段时间，困了就出去走走
等精神比较集中、清醒的时候再回到自习室

形成规律就好了，到时候你不出去，这个时段你也不会困

很有效，我尝试过

慢慢调整生物钟。喝一点浓茶和咖啡。

多喝咖啡，吃巧克力，喝可乐 这些都是容易兴奋的东西

这是生理上的问题,最好能克服自己的心理,严格要求自己,自己克服比用外来物要好多了;