下午运动后多久进餐吃什么比较好？

从人体重量学的角度讲，运动后匆匆进餐是不利于健康的，而应当有一定时间的间隔。运动后多长时间后进餐就要看运动量的大小和运动强度的大小而定了。一般说来，如果是参加运动量很大的训练或比赛，在这期间可以补充一些饮料。若运动量和运动强度不大，如一般的课外锻炼，大约休息 20分钟左右，等到呼吸和心率等平复下来后，就可以去进餐了。你减肥的话在食物的选择上要有讲究,运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干等.还要补充水分.

有人说想运动瘦身的人至少要1.5～2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖,但是不是这样的,诺天源中国贸易有限公司首席运动营养师韩旭说过,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐,不然会对身体造成伤害.

一般来说吃饭的前后半个小时都不能做比较剧烈的运动

一小时后！