怎么样才能让自己瘦下来

让自己快速瘦下来的方法：
　　1、均衡膳食营养。
　　2、多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜含有大量的植物纤维、维生素，帮助身体消化和分解的同时，吸收的养分中所含的热量也低。
　　3、吃完肉和饭以后再配合吃些大山楂丸，就不用担心会长肉了。
4、要科学的做运动，合理安排作息时间。
5、跑步。需要长期坚持，主要锻炼的是心肺功能。
　　6、游泳。游泳时，身体内的脂肪都是处于游离状态的，这时减肥效果最好。
7、不要饭后立即睡觉。
8、晚饭喝粥。

没有

我也在减肥,但是我就严格控制自己的饮食

虽然我没有在一个月内瘦掉20,但是我在第一个月瘦了12

到现在,2个月了,我已经瘦了20

我还在努力中

方法是,我不吃晚饭
因为吃了晚饭是最容易发胖的

6点以后我一般不吃任何东西 最多吃个苹果什么的

想要漂亮是要付出代价的
我曾经也是很贪吃,很喜欢吃零食

所以也很胖 而且又不愿意减肥

直到现在长大了

出去逛街的时候看到那么多漂亮的衣服
可是却都跟自己无缘
而且又没有信心跟自己喜欢的男孩子一起出去

所以就给了我减肥的毅力
我坚持了2个多月了
晚饭都不吃,跟朋友出去,我宁愿看着他们吃我也不吃
不过就算看着他们吃我也没有想吃的意思
不过中午吧,我是吃的很爽的
肉啊什么的我只管吃.偶尔也吃巧克力什么的
就是晚上不吃了,就自然会瘦了