打篮球的进来

注意动作规范。 由膝盖带动手臂用手腕发力。先从近距离联系规范的动作开始。
乔丹联系弹跳的方式之一是单脚脚尖点地支撑身体上下 据说他每天2只教各做1000次。 开始做很累的，坚持就好了，注意量的控制。

投篮要求的是 全身的运动，要求的是协调性，全身协调用力，并不是力气活儿，也不需要多大力气。弹跳练习，用负重的方法比较有效果

增加臂力：做腹和称，投时手举高点，定到后再投。
增加弹跳：做下蹲，双手抱头，两脚并拢，垫脚向上；多压腿。