我13岁，162CM，96斤．怎样锻炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 22:48:50

多跑跑步，多参加体育运动，足球，篮球，羽毛球，乒乓球……
自己的训练多安排俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸，箭步蹲，仰卧起坐等等……
到你满了18岁，骨骼发育完全了，再开始正规的健身训练吧。