我是男生.17岁.现在140斤.不是很显胖.肉挺紧的.我想在过年之前减到130斤.哪为高手能帮我制定个计划.

晚上不要吃油腻的食物，尽量吃一些清单的食物，并且最好吃得少一些；要多动少静。
只要你能坚持，在过年之前一定能将体重减到130斤一下。
祝你如愿！

想减肥那只有一个办法－－－就是少吃饭－－－胖从口入这个道理你应该明白啊。

告诉你秘密！ 就是学习足球，刚学足球的人都会奇迹般的瘦下来