煮梨和苹果的营养

雪梨：清润止咳，其实用作煲汤材料的话，无论是水晶梨、贡梨等任何一种，都有上述功效，但以鸭咀梨功效最好。
　　苹果可以降肝火和胃火，还有排毒、降血脂和血压之效，雪梨有降血压、养阴清热的作用。此汤清甜滋润不油腻，适合干燥的冬季饮用，可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。
　　主料：瘦肉400g 。
　　辅料：苹果1个，雪梨1个，无花果10g，新鲜百合10g，沙参10g，玉竹10g，莲子10g，麦冬适量，盐3g。
　　步骤
　　1.准备汤料材料。
　　2.瘦肉洗净切小件。
　　3.清煲凉用水洗干净，有时间的话可以泡软一下。
　　4.把瘦肉与清补凉放在煲里。
　　5.加入去心的苹果，雪梨各一只。
　　6.加完水，大火煲开后转小火再煲1.5小时，加入盐调味。
　　7.清补而不燥，绝对是广东靓汤。

要梨和水一起吃才有营养

,,过来看看,,,只听说过梨跟红糖一起煮着吃,没想到跟苹果也可以一起吃啊,