意语和西语的颤音总是练不出来……

楼上说的挺对。你毅力真不错。
我还真没见过坚持练那么久的。呵呵。

补充回答：多击颤音就是把舌头吹起来。
会不会轻轻吹微微蹶起的嘴唇，发出连续的噗噗噗的声音？你改成吹舌头就是多击颤音了。
当然，这就要让舌头非常放松，含水，仰脖等等都是帮助你把舌头放松的。这个音要慢慢练，从DR、TR、HR等辅音的帮助下开始练习。据我所知两周左右时间，大部分人都能学会。

我练了很久啦
大概练了2 年吧。。。
要看你是怎么练的啦。
我最初的时候都不会。。 后来每天都试着 发 那么两声。。
直到一天。。
我含了口水。。 脖子 仰起来 舌头 抖起来。。。
一次还不行。。 后来多喝了几瓶水。。
慢慢的我 就 可以 越来越长时间的 都舌音啦。。。
要点耐心

我说说我的经验吧，练R这个音最忌的就是急，我就每天洗碗的时候在嘴里含点水，每天就这几分钟里练练，时间长了，自然会摸索出一些技巧了！

多击颤音的却就是把舌头吹起来，怎么吹还是要靠你自己的感觉。

舌尖轻轻的顶在前上颚，而且稍微往后卷一点，重要的是舌尖那里的肌肉不能使劲， 要完全放松，（一般刚刚开始学R音的人，肯定舌尖都是用劲的）在吹时候，要利用那股气来带动舌尖，使它颤抖。

也不知道我写的，你看不看得懂。。。

一定要放松
越使劲舌头越僵硬， 发不出来的。舌头保持松弛看看