怎么合理饮食有助于减肥？

早饭多吃点。午饭吃的好点，晚饭吃的少点
晚饭一定要少的哦。
而且吃了之后，晚上不可以吃任何东西，即使肚子饿。
我就是这样减的。
一个月就有效果了。

每年春天我都会这样减的。
虽然刚刚开始的时候肚子饿很难过的，但是过了一周就不会饿了。