买过哑玲的请进 最好是上海的

哑铃要根据自己的情况来确定，，

一般要有两套重量，

轻的，做标准动作可以举15次，
重的，做标准动作可以举10次，
如果举到7～8次就觉得很辛苦，这样就超重了。
具体能举多种建议用固定的8磅，9磅，10磅的哑铃实验，然后再计算用几个多重的片。