请武术高手教我如何锻炼成高手!!!

既然希望是防身和实战,我推荐拳击或是散打吧,实用性比较强,而且5个月左右即可达到基本的防身目的.

拳击锻炼手部攻击能力和力量,还有很好的步法练习,散打的击打技巧很实用,特别是摔法,很实用,好好练习.如果觉得技巧还不够全面的话,推荐你可以去学习一些寝技(也就是柔术,注意,不是柔道,而是格雷西柔术),这样技术应该就比较全面了,呵呵.

顺便说一下,你还小,练习这些主要也是强身健体,关键时刻保护自己,不到迫不得已不要和别人打架哦.

希望可以对你有所帮助,呵呵.

我觉得 吃菜的鸟 兄和 WJ_314 兄两位说的很是。
你现在应该好好学习，这才是正道。
健身方法就是合理的体育锻炼，武术还是就免了吧，大学再说。

很多人都是在初中时开始改变的，自以为成长了，该开始独立面对社会了，其实回头看看，从那时起改变得不光是自己的处事原则，更是以后的人生。
我也从初中那个混乱的时代走过，也吃过亏，好在比较理智，没有走上歪路，现在大学即将毕业，美好的生活还在后头，转眼看看当年那些“混”的好的、仗势欺人的“牛”人们，不是在理发馆打工就是街头做小买卖去了...小兄弟，好好学习吧，这不是句空话。

练散打就行，制定一个训练日程，每天多少俯卧撑多少仰卧起坐，多少次正踢多少次鞭腿，等等。
尽可能多地掌握有效招数，拳法，腿法，膝法，肘法，擒拿，反擒拿……可以找个人和你一起练。
多打击硬物，体验实战的感觉。打击硬物可以加强你的空间方位感，加强拳脚的硬度。
培养自己的抗击打能力。每天拍打（不伤身体为宜）自己容易受伤的部位。久而久之，身体就会变的结实抗打。
柔韧性同样不可忽视。压腿是必不可少的程序。不需要急噪，一开始压不下去没关系，不太影响简单动作的发挥。坚持压腿，莫怕痛苦。
注意控制情绪。习武之初，容易冲动，喜欢打抱不平。注意控制自己的行为。

我刚初中毕业我的遭遇和你一样我劝你别理我估计你们老师和我们的一样不负责，你告他们也没有用，我试过。 我给你说白点这没我们的事以 我们的力量不可能改变他们，不过我们能改变自己。你能有正义感就很好。别理他们。认真读书最重要，我很后悔初中