我该在什么时后锻炼好啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 04:46:03

我是上夜班的~23点~7点~这样上法很伤身的~所以我想问下懂的人我这样的上班时间什么时候锻炼最好呢~~还有怎么锻炼法呢??要注意什么?先谢了

晚上6:30吃饭,8:00开始慢跑或快走也行,一个小时.

你的问题不是很好回答，你指的锻炼是什么样的方式？
是指一般的一般的户外锻炼还是在健身房锻炼？
在时间上我觉得下午较理想。2点到五点之间。晚饭后也是不错的选择

下午4-6点为一天当中锻炼的黄金时期