跑很短的路程就喘气，心跳加快。怎么办？

从最简单的步行开始练习，刚开始的时候慢走，时间尽量的长一些；适应以后就把速度加快，然后到慢跑，循序渐进一定会有效果的

是该加强锻炼了~多运动啊

身体不舒服吧，或有什么疾病吧。如果没有，就慢慢练。心跳不能超过180每分钟