早上10分钟练什么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 01:32:31

想早上起来锻炼一下，时间不多，不过有在各处看到有起床后10分钟锻炼的。我想要简单好记一点，不用跟录像，可以自己做的。有没什么推荐？
wangkehua123 ，什么叫康体100建外？

我觉的还是跳跳绳吧,十分钟跳绳和早跑三十分钟不相上下不信你试试.

我觉得还是先来个深呼吸，吃顿健康早餐，跳100下绳，

来几下高抬腿，要是上班族还是不要太大量的有氧运动，

那么会引起肌肉短期疲劳，周末可以剧烈点~

保持良好的心情。这样身体才会健康~

广播体操，要么举哑铃，要么运动机器，自己高抬腿。。。。

广播体操

刷牙，洗脸

当然是学英语了大声读单词背句子