早饭这样吃会胖吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 20:26:24

起床后1杯水，然后一个苹果+一个高钙低脂奶+一碗豆浆+一碗黑米粥

顺便问一下如果把黑米粥换成3片全麦吐司好吗？这2种东西哪种热量高？

早上起来一杯水是很好，可是看你又喝牛奶又喝豆浆的，这样子搭配着不太好吧~~个人感觉咯```有牛奶就不用豆浆了，有豆浆就不用牛奶了，牛奶可以用到晚上再喝嘛``
黑米粥和士司，粥的热量少些吧``不过你可以今天吃这种，明天换一种，这样也不会吃腻~~

不会的~吃多了也不会长胖~早上的时候你最好空腹喝杯蜂蜜,喝完过15分钟以后吃早饭.要丰富些.一天都不会说太饿了.也是减肥的好方法~而且保持吃早饭也是一个好习惯啊!

如在加点新鲜的蔬菜生食就更好了。如小黄瓜，紫干蓝，芹菜，青椒等。把黑米粥在换成五谷杂粮粥，把全麦吐司换成红薯搭配起来会更利于减肥。

不会，只有在早饭吃的饱，而且营养的前提下才会瘦～

3片太多,一片差不多

不会