请问：干活体力差，做运动有好处吗？为什么呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 04:32:41
我做体力活时，大概3到4个小时时，就感到累了。想问一下，做体育锻炼有好处吗？为什么呢？做哪些锻炼好呢？就怕体育锻炼后，干活就更累了。会不会这样呢？
回答得好，愿送予10分。

体育锻炼的好处

①锻炼能改善神经系统功能，使其反应灵活迅速，准确协调。
②锻炼可消除脑细胞的疲劳，提高工作和学习效率。
③锻炼可预防和治疗神经衰弱。
④锻炼可保持正常血压、预防心血管病。
⑤锻炼能有效提高呼吸系统功能，使新陈代谢旺盛，提高免疫力，防止呼吸道传染病。
⑥锻炼能使人增加食欲，改善胃肠功能。
⑦经常锻炼可促进骨骼增长，经常运动的青少年比同龄的青少年平均高出4～7厘米。
⑧老年人经常锻炼可推迟老年性肌肉萎缩等。

多做做俯卧撑和跑步！对身体很有好处！还有不懂的问我。。如果感觉满意的话请采纳。谢谢。。