不雅问题;如何定时大便?最好确定在某半小时内
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 01:59:15
根据自己的生活规律先确定一个时间,开始时不管有没有拉完,都应该尽快结束,这一点很重要,也是成败的关键,以后每天都定时进行,并注意饮食等,坚持一段时间就能养成习惯了。记住习惯是靠养成的,要坚持。
我的看法是每天作息规律,定时吃饭睡觉,多喝开水,少吃热食品,每天在特定时间上一趟厕所,即使没有大号也蹲一会儿。过一段时间上大号就会比较正常了。
是啊,在固定的时间养成习惯就好了.
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根据自己的生活规律先确定一个时间,开始时不管有没有拉完,都应该尽快结束,这一点很重要,也是成败的关键,以后每天都定时进行,并注意饮食等,坚持一段时间就能养成习惯了。记住习惯是靠养成的,要坚持。
我的看法是每天作息规律,定时吃饭睡觉,多喝开水,少吃热食品,每天在特定时间上一趟厕所,即使没有大号也蹲一会儿。过一段时间上大号就会比较正常了。
是啊,在固定的时间养成习惯就好了.