有个问题捆饶了我很久!! 请帮忙解决下 很普通的

举个例子吧，比如说卧推，有的人慢上慢下，速度慢但数量多；有的人慢下快上，速度快数量少。
前者主要是练出看上去很可观的肌肉，但后者主要可以练出很明显的力量，特别是爆发力的进步很明显。

我觉得你比较适合练习爆发力方向，就算长肌肉，也不会夸张，而且这对你打篮球是很有帮助的。毕竟力量是所有运动的基本。

我是健美爱好者
我给你提一些建议 希望你能采纳
WWE是美试摔交吧？
上面的人都是人高马大 强壮凶悍 是否服用过激素 这个咱不好说。
你身高188 体重95KG 很不错的身材
健美给身体带来最大的好处就是体质上的增强 加快代谢功能 肺活量 外形好看都是其次了。
说白了 健美可以把人练壮
注意 强壮和肥胖不是一个概念
经常做健美训练的人体重增加是必然的 但是你不用担心 篮球是身体对抗强的运动 本身就需要强壮的体魄 你可以丝毫不用担心的去健美 它不会过多的影响你的篮球事业 只是会在身体协调性和敏捷上下降，不过这些很好弥补，在健美的同时，尽可能的去游泳，对身体协调性和敏捷很有帮助，如果没条件游泳，建议你经常做一些跑动练习，比如，侧身左脚向前跳2步 然后换右脚。

至于你担心练壮了以后速度会变慢，不用担心了，强壮和肥胖不是一个概念。
简单的一个比例 腿部承受力+腿部肌肉+体重=你的跑动速度
你健美的同时不可能只练上身不练下身吧？
这样的话 全身肌肉达到均匀加强 丝毫不会影响到你的跑动速度。
注意健美时要选择适当的方法 尽量把全身肌肉都均匀加强

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呵呵 人人都有忧愁的事 要想打球混出明堂 必须有一身壮硕的肌肉 詹姆斯就是很好的例子 但是自己耶要注意体能、敏捷、速度、弹跳的练习 毕竟壮硕了会有所影像 要想双丰收要付出个更多的努力

韦德比你壮多了吧

小样，还挺高的吗？
羡慕啊，。