请问几种能够迅速增加弹跳的方法（最好在家中就能实行）

教你一个办法,很简单也很有效！在地上放一条毛巾或是什么的都可以，能摆成直线就可以了！双脚从毛巾的这一边跳到另一边，要用最快的速度，反复地做！我试过一个月弹跳高了至少5cm!

蹲地跳高(就是先深蹲,再尽力向上跳),据说不但能增加弹跳力,还能增高

提踵、蛙跳（关节不好的人不要练这个）、跳绳、负重深蹲等

负重深蹲最实在`

摸高呗

负重，练柔韧，减肥。