跑步前是早饭好是饭后好~~

饭前

饭前。

最佳的运动时间是下午3点~5点,但我们都需要上学上班.
我是个普通的上班族,早上跑步很紧张,一般也起不了太早,而且早上的时候,心脏还没有恢复到正常工作状态,马上去跑步是不好的.
为了健身保持身材,我一般都选择晚饭后一小时出去跑步.
这是本人根据个人条件选出来的最佳时间,也许有点跑题,希望也能给你点建议吧.

我是学生 如果你是学生 或者不是 最好每天早上6：50－7：50跑步 下午，4：00－5：00跑步 或者早晚做仰卧起坐300次也可以