请问下我可能是仰卧起坐做多了背酸了快一年了请问下有什么方法可以调节的吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 04:59:16
本人16岁 男
我每天都有锻炼，晚上作的，200个左右俯卧撑，拉韧带，仰卧起坐50个左右（可能是腰力不好的问题）深蹬，举举哑铃等。

可能拉伤了，慢慢恢复，不要过力，适当补充点补剂，帮助恢复和受伤愈合！

是不是肌肉过于紧张，导致背部肌肉痉挛。估计和你的做法有关，上半身不参与运动的肌肉群也一起用力就会这样

背酸了快一年了,那绝对不可能是抽筋,也不可能是拉伤.

你正在发育时期,这种事情最好去医院看一下!

也许跟其他方面有关.比如说肾,腰脊椎.等等