怎么能使自己什么时候都不紧张？而且一直都是很自然很平和的状态

要镇定，要善于跟别人交流……

所有事情尽在掌握之中的时候。多参与自己熟悉的领域和环境，不熟悉的多听少说。

你的自信有点问题,一定要自信.相信自己.
多找机会煅炼.
祝你成功~!

这个不是一时能解决得了的事情！主要是你要自身经历过比较多的事情使你紧张，然后你就会慢慢适应！我想只能是这样的啦！万事没有一劳永逸的！同时坚信无论自己做了什么，别人都不会记太时间长的，坚信自己是最好的，起码不比别人差这样你做什么事情就会有自信！那么什么事就不显得紧张啦！

没有什么好的办法,只能看你自己的定理了

镇静剂。