专业运动员1500米和3000米应该怎样训练

根据时间.地点.气候.营养.饮食.住宿.环境问题.
还有结合运动员的身体条件，拟定一份计划！
这是最最主要的！

训练部分：要分期进行 力量 速度 强度 的训练！
并注意训练的时间..训练量..等等..
都要写在计划中！

下训练..要合理的充分的放松！！这点也尤其重要！

训练后要写训练日记，不管是运动员还是教练。
这是对一天训练的归纳与总结！

lian

你是运动员还是教练员啊？如果是运动员既然是专业的就该有专业的教练员，比在这问一点点有意义的多，如果是教练员我劝你该行吧，不要误人子弟。