怎么才能有效健康地减肥

不可以绝食减肥，吃饭要吃到六七分饱最好做到细嚼慢咽，这样做不仅不会伤到你的肠胃还可以帮助脸部做运动让你有一个好的脸形还可以提供你身体里面必需的营养。无论你是上班还是在家都保持挺胸收腹的状态，它可以帮你减小你的小肚腩和腹部、腰部的缀肉让你有一个好的身材。每天要运动100分钟，无论你是走路、跑步、逛街都可以它可以促进你的血液循环调节你的新陈代谢功能，这样你就可以轻松减肥了，不过这种减肥方式是急不得的要慢慢的来。

保证睡眠，坚持运动，控制饮食，保持心情舒畅！