UC知道阶段性减肥总是失败
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 15:30:29
不如140-130，130斤的时候就特别难减，还老反弹，然后我用一个寒假又从130-120，然后又下不去了，还无限反弹。。。
比如我从140-130的时候，可能用了不到2个月减下来，但是130-140这个阶段基本1年都不变了，然后再想狠狠减，到了120又不行了，然后又过了1年没变化[我说的是变瘦]
不知道大家理解我的意思没……我说的可能有点饶
简单来说就是感觉每10斤就特不好减，怎么都下不去，还老反弹，一年也没有变化，但是一旦冲过这个界限就好减了，可是却特别难过。。。根本下不去
很多人都说是平台期的问题，但是这平台期也太多了，一到10斤就平台一次？……而且为什么偏偏是整数的时候……
那位朋友能教教我怎么办才好……555，又要过年了，最近又125了。。。我快烦死了，为了减肥我都快魔怔了！！！
。。。开始打错了，是比如，不是不如。。。晕，没好好读读就发了
我166cm，125斤，我觉得我长的畸形= =上身特胖脸也大，大骨头架子，肩膀特宽，胸围也宽（宽。。。就是感觉挺像男人的身材的），没胯，大腿细，小腿肚子粗（和大腿差不多粗吧，拉锁的靴子都穿不了，根本拉不上，差特多！）
我上衣基本都得是170，175的，穿上也觉得紧。
可裤子，裙子呢，165的就很肥大了。。。我真是受不了自己的身材了，我可自卑了……尤其有时候我要是被什么事淘汰了之类的，我就觉得因为我身材不好。。。烦死了都！
我同学也说我不算胖了，但是因为上身特胖，应该算是壮吧，脸又大……我给人的感觉就是胖
关键是喜欢的衣服穿不进去。。。而且穿上也不好看[上衣]
反弹是正常的,你只要坚持控制食量就可以了
没减到一个阶段都好似有一段"缓和期"(我这么叫)
就是怎么减体重也不会下降,你也不要放弃.那时候正好似皮肤恢复弹性的时候,减太快了皮肤无法恢复的话就会出现许多"减肥纹"
我那时候就是从110减到100持续两年,期间冬天反弹到105.
然后又减到96,持续两年,冬天反弹到100
再继续减到94,现在冬天反弹到98
是有一定规律的,你也不要太操心了.
坚持就是胜利!我还要争取减到82,祝我们减肥成功
偶也是啊，和你差不多。郁闷
多高啊,要170左右那125不胖了
减肥虽然能给你在生活上有很大的自信，但是你是盲目的减肥的话，在以后对你的身体将会很大的 伤害。因为减肥你只是单方的想，我怎么才能把自己边的苗条，漂亮，但是忽略一个问题，那就是你的身体在减肥的同时，而段缺了营养，在以后会造成很多疾病，但是我字这里提及格建议，第一合理的吃饭睡觉，。第二合理的运动。3 不要用不吃饭或者吃药来减肥，那是很不健康的。4按照中医说的，护肤先护体。减肥先减习惯。合理的饮食和合理的运动才能创造出你想要东西，不要被一些产品，商品，或者技术所迷惑，那样你就是得到了现在，而失去永久健康的身体。运动加保养是养生的不发门。
减肥的平台期平台期是减肥过程中的常见现象。当几周没发生体重变化时，也就意味着进入了平台期（如果体重只是1~2周没有变化，或者体重变化速度变缓但没有停止，就不是真正的减肥平台期）。
从体重初次下降，到陷入平台期，有着特定的模式。
减肥周期
在减肥的最初几周，体重会快速下降。随着食物提供的能量减少，身体便通过释放肝糖（一种包含在肌肉和肝脏中的碳水化合物）来获取所需的能量。肝糖与水分子结合，因而，当身体分解它释放能量时，同时也就会释放大量的水——每克肝糖结合了4克水——结果体重大幅减轻，但此时所减去的大部分是水。
一旦身体把储存的肝糖消耗光了，便开始分解脂肪释放能量。跟肝糖不同，脂肪结合的水不多，并且每克脂肪放出的能量（也就是卡路里）是肝糖的两倍多。所以，这时减肥速度就会显著变缓。在这个时候，推荐的减肥速