请教,指导指导我啊!!

可能是青春期综合症吧
没事儿的
保持好的心情
不要胡思乱想

这当然是你注意立不集中了，．心里在想什么呢．．放开心理的一些乱七八糟的东西．．精力放在一件事上，，你不是很没用，，就想中国足球队一样．．虽然他们提的很丑，但他们做到了另一点，就是让更多人去关注篮球．．你能说他没用吗？看待问题要看全面性，

我来说说我的想法 我也算是个学过一点心理学的人
我个人觉得你还是应该放轻松点 不要有什么别的不好的想法 你越觉得你有什么不正常就越觉得心里有事 那样是不好的 正如你所说 你才20岁 正是年轻的时候 我衷心的祝福你能快了起来

这是青春期的表现,还有就是你自己的问题,所谓专心，就是集中注意力。对于孩子来说，这并不是一件容易做到的事，需要父母对他有意识地培养：
一、兴趣是保持专心的首要条件，父母要为孩子提供丰富的、有趣的游戏材料。激发儿童游戏的兴趣。
二、根据一定的目的，有计划地向孩子提供游戏材料，切忌把材料一古脑儿地堆在孩子的面前，让他们东抓抓西摸摸，缺乏游戏的目的性。
三、游戏内容要有梯度，由简单到复杂，满足孩子不同阶段的不同需要。
四、游戏时间不宜太长。适度地调换游戏内容，有利于培养孩子的专心，一次活动不要提供过多的玩具。
五、孩子游戏时不要有意干扰，不要在孩子玩得高兴时给他们吃东西，或要他们干些不相干的事，这样既扫了他们的兴，又中断了他们的活动，容易造成孩子的不专心。

一、培养孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。

二、给孩子营造安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视，一边做作业。

三、要求孩子在规定的时间内完成作业