对耳有好处的知识,越多越好.

忌辛辣，忌大声，忌烟酒。
食物：多吃核桃，猕猴桃~！

保持平常心态多与他人交往
如果老年人经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，容易出现听力锐减或暴发性耳聋。所以老年人要尽量使自己心情愉快，与周围人交谈。通过与他人的交流和自己发出的不断笑声，促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰落。

改掉挖耳习惯进行耳穴按摩
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能导致鼓膜损伤。常按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分钟。

防止噪声的刺激，这个我们刚才看到了，第二个我们就要慎重的选择耳毒性药物。同时要避免头部外伤或者耳部外伤。第三个要保持良好的精神状态，就是说工作、学习要有节奏，不能过分的没有节奏的工作和学习，都会带来很多神经紧张带来一些伤害。再一个就预防一些其他的相关疾病，包括各种慢性病、高血压、高血脂、糖尿病等等，再其次如何有一个健康的听力，要有好的生活节奏，包括我们谈的要听这个随身听、听随身听的时间要20分钟或者半个小时之内要休息一下。包括像迪厅、歌厅这些长期工作的人群呢，可以做一些自我的保护，比如说噪音非常大的时候，你可以塞在耳朵里头一个小耳塞。它既不影响你工作，同时保护了听力。

听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。

一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二 富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三 富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏