我不喝啤酒为什么有小啤酒肚子？？怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 05:05:43
我才21，总是做着玩电脑 有了小肚子 不算太大 但也有些突出 鼓鼓的
我去减肥 每天跑步40分钟 大约7000米 身上哪都瘦了 就是肚子不见消 谁有减肚子成功的经验 告诉我啊
已经减肥3个月了 我1.78 125斤了 身上就肚子不满意 哭

要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果.
锻炼完1个小后吃比较好.
运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功.

睡前按摩小腹,顺时针,逆时针各百下.

少吃肉，多做运动，祝你减肥成功！！