寻求冬天减肥妙方

冬天容易长胖的原因：

运动不足

冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

零食

不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！

季节

难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。

●冬季减肥总策略

那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

也有人这么说：这是属于人类的自适应能力，当严寒来袭，人类主动增长些脂肪来抵御寒冷。

冬天长胖是件好事情
冬季寒冷需要比夏天更多的热量来保暖
冬季长胖是有利于健康的
不要觉得不好，更不要想减肥减到夏天那么瘦
每个季节身体都有不同的需要，这些都是正常的

金钱草12片左右，番泻叶4-8片，山楂10片，大枣4-6颗，枸杞子10颗，白菊花5朵。

使用方法：每天早起将上述材料放入杯中用开水冲泡十分钟，空腹喝下，大概两小时后就有便意，每天喝三到四杯

冬天早睡早起,很有用的哦!~

哈哈,大家都有这样的感受呀,我的少食妙方就是多喝普洱茶,亲自体验过的,特别抑制食欲.