怎么把自己的生物钟调好。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 17:23:29

我现在是晚上不睡，白天睡。
我试过熬一天，但是熬了一天一下就睡到第2天下午或晚上了
所以晚上就又睡不着了。晕，我调不过来啦。！！！！！

白天拼命不让自己睡,晚上睡了早上怎么也要起来.可以叫同伴或家人管着你.

选个周六白天，去闹市里狂逛一天，或是去登山。
让自己累到够呛。晚上再好好吃一顿，泡个热水澡。
再舒舒服服睡觉。
头脑里想一些美好的画面，比如说，色情画面也行。
肯定管用~

多运动一下,分配好时间,借助闹钟!