减肥阿。。。

去买黑米吧 超市里一般都会有的 买回来之后取一次的用量先用水淘一下 轻轻淘一下就好了 然后把它炮在那里就不用管它了 碗里盛满水 泡上一夜 到第2天减肥计划就可以开始了
全天什么都不要吃 饿了就喝你熬好的黑米汤 还有就是没事多喝水 其余的包括水果什么的都不能吃 只喝黑米汤 最好就是提前把黑米给泡上 不染会很难煮的 坚持喝10天 得喝10天 希望你能坚持！ 这个方法我试过了 我原来97喝了第一天晚上去称的体重就95 可是我坚持不下去了 第2天光烧饼就吃了6个 骗你是小狗 结果当天晚上去称的时候竟然98我差点没晕倒 后悔死了 我也不减了 先在就是坚持早上吃好中午吃饱 晚上吃少或者不吃 我今天再去称下 不过真的挺有效的 只要你能坚持 祝好
回答者：那么爱你A_ - 魔法师 四级 1-18 16:53
这是我刚给别人回答的 希望对你有用

周瘦8斤 七日快速减肥法
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，