请问一下有谁知道哪种瘦身健美操效果最好?还有有氧健美操是不是更有用?

健身操没有什么区别。所谓有氧运动减肥就是靠运动使心率维持在一定水平，大概115到150之间。半小时以上可以有减肥作用。热量的消耗都是全身性的，没有特别的局部性。
不同运动消耗的热量不同。游泳最多，跳绳次之，健身操可能在三者中最低，不过比较好坚持。
每消耗7700卡热量可以减一公斤脂肪。lz不妨去各减肥论坛看看，一般都有各种运动消耗的热量，可以选择合适的来做。但记住想要减肥就要将任何有氧运动坚持半小以上。做做停停的没有用。

游泳最好,全身减肥,不偏.有氧看人,人不一样就不太有用.

要跳操还是有氧的会流汗减肥，但是可能会有肌肉块，所以要配合拉伸的项目如瑜伽，普拉提把鸡肉拉长线条才好看。跳操会让线条更紧因为肥肉变肌肉体积变小了，但可能体重不会减多少的~~~