不胖，但大腿上的肉很松，怎样在能让肉不松阿

要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。

主攻动作：

1.侧向拉腿

双脚分立与肩齐，
脚趾向前，双膝微曲，双手置于腰间。右脚维持不动，左膝屈曲，身体靠向左边，须确保左膝没有超越脚跟位置。保持动作两秒，然后以左脚发力，回复起始位置。转做右脚，重复以上动作。

2.臀部伸展

仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离地，但不要贴地面。保持动作两秒，再次提高，继而回复起始姿势。转做左脚，重复以上动作。

3.侧卧摆腿

靠左侧卧，双腿直伸，以左臂支撑头部，以右手地支撑上身。左脚维持不动，把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆，摆得愈远愈好，动作维持一秒，然后向后摆，维持动作一秒。重复动作十五次，再转做右边。

适量的运动可以是松弛的肌肉紧崩,曲线美丽.不要进行过于剧烈的运动,会让肌肉过于发达,腿就太壮了.跑步是最合适的运动,如果没有毅力坚持运动,也可以在行走立卧时,有意识的收紧腿部肌肉,收缩5秒,再松弛5秒,再收缩,再松弛.....一样很有效果

你已经偏瘦了，坐着看大腿肉多是正常的，因为挤压着的么。只坐屁股，让大腿不要挨凳子就看不出来了

才88斤,苗条比强壮更美丽.