关于寒假锻练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 19:34:23
我现在1.73M我可以勉强摸到筐,寒假我想练弹跳,怎么练?最多能增加多少?

之中有很多技巧,还是看天赋咯!
你别去看那些长篇大论,说白了就是废话!
主要还是要看你自身的身体素质的,如果你可以的话一百个深蹲每天,深蹲对弹跳最有效的!当然可能还有更好的方法适合你!
次数是你自己定的,你觉得不够的话可以加,吃不消的话可以减少.
坚持阿,这东西就和长头发一样,在不知不觉中会长进的!