这样的跳绳方法好不好?

可以的，跳绳不会使小腿变粗。
因为绳是女性最好的健身方法之一，通过跳绳锻炼减去的是脂肪，锻炼的是肌肉，会使你的小腿跟健美。
跳绳看似简单，其实它的健身作用特别好，腿部、腰部、臂、肩都能得到锻炼。
赠送小秘密
1、健身目的的跳绳速度不要太快，只要跳够一定的时间（20分钟左右）就可以.
2、如果双腿和胳膊酸疼，可以用热毛巾焐酸痛的部位，最好加以按摩。
3..跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖要注意弯曲缓冲。

时间不宜过长

累死你，我跳了这么久1分钟360，才能坚持20分，每分钟220个，跳3个钟头……马拉松冠军&%……￥#@！非你莫属，好好练！

不好,这样对身子不好

时间太长
不建议你这样练
跳绳只有练腿部线条是比较好用
建议你去打篮球