人的脂肪含量越少越好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 20:23:53
今天体检了 查的脂肪含量是百分之7.3.医生问我是不是运动员呵呵.我看新闻时候,阿联的数据是百分之3.4,NBA的教练说他们的队员如果低于百分之10就很高兴了,我就一普通学生,平时很爱运动,看来有关系
我的意思是从健康角度来说

应该是脂肪含量越低运动能力越强，但是不一定越少越好。例如易建联的脂肪含量和乔丹一样，你不是专业人士不需要非常低。否则两个人同时落海，排除会不会游泳的问题，肯定是脂肪含量低的人先冻死:）

理想标准:脂肪占12％至30％可算作健康水平，19％至22％是最适宜的。如果脂肪含量过高，建议适当节食，目标是每天减少摄入300至500千卡热量，增加运动量，或是双管齐下。如果脂肪含量太低，可能会增加骨质疏松的危险。这时需要从均衡的营养中获得足够的热量，还要加强肌肉和骨骼的训练。 测量方法:用水中稳重法或用皮脂仪测量是最准确的方法。