我想请问一下我的肩膀（骨头）怎么才能长宽呢？（我现在21岁，但仍在长）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 20:27:36
我也很想拥有宽阔的肩膀和魁梧的身体？有没有比较详细一点的健身计划呢？我在健身房办了卡的。我今年21，178，63左右吧。

我的也窄，办法是有很多，你可以上网搜健身，你就发现许多方法，但是说实话，太难了，真的上肢锻炼真的是非常非常痛苦的事情，我坚持了四个月，那时候肩膀是宽了一些，但是那是肌肉总是处于紧张状态所致，但是一不锻炼，肌肉就软了，肩膀还是照旧。你可以参照网上的办法来，但是最主要的还是有恒心吧！祝你成功！

煅炼