教教~~~怎样才~~~倒立问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 05:22:59
我想倒立(没依靠)定久些,但我怎么都定不久~~~
我觉得我自己有足够的臂力,最久我可以定好几秒~~~
还想定久洗~~~请高手指教~~~

关键是要找到平衡点啊,先贴墙倒立吧,想练臂力的话,可以练练俯卧撑
首先你的上肢力量要够，不能冒然的去倒立，要是你的力量够了，就是要克服胆怯心理，因为我第一次倒立的时候，总是不敢上。
你倒立的时候，在床上放些软的东西，以防万一，还有就是最好有人陪在身边，你要到的时候他可以帮你一下。
你说你不能平衡，是不是两个手臂的力量不均衡呀？一个力量大，一个力量小，那样容易偏的。加强力量小的那个手臂的练习。
倒立最关键的3点：注意安全
上肢力量要够
不要害怕