关于我的寒假锻炼计划，请高人相助

半月板损伤就不要跑步了~~~需要静养~~~你若想增大肺活量可以每天先做些俯卧撑~~然后在打打拳~~如果有时间还可以去练练单双杠~~~这样都可以增大你的肺活量~~~~~还可以使你的胸肌更结实~~

那就器械吧
去健身馆有专门锻炼各部肌肉的器械，也可以咨询健身教练

每天早上深呼吸三次，要尽力。