有氧运动的疑问？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 09:36:00
都说有氧运动要持续30分钟以上才能消耗脂肪，那么如果我运动了45分钟只消耗了15分钟脂肪吗？

是的。所谓消耗脂肪只是说由运动直接消耗的脂肪。运动开始都是消耗体内贮存的大量的糖，等到过了一定的时间，比如说30分钟后，体内的糖不够提供能量了，这个时候就需要分解脂肪产生能量来供应身体运动。

哦，一楼的说的很对阿

没错` 不过 既然你能支持那么久有没什么关系啦