一直用睡眠眼罩之后不戴会不会影响睡眠?

原则上会，人都会有惯性。

但这个惯性比我戒烟容易的多。

用眼罩不如练数呼吸，听呼吸。我以前压力大，就用听自己呼吸声音的办法睡觉。

应该回,以为这样不好

最好不要用这个东西,要靠自己的力量睡!这样最健康了

效果很好 但有"副作用" 相当于鸦片--精神鸦片
戴的时间长,人对它有一种依赖性.
建议使用催眠或科学的调整呼吸是有助于睡眠.